خاص بعيد الأضحى : الروز بالبروكولي بطريقة فاطمة الزهراء عبلة من تمارة : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

خاص بعيد الأضحى : الروز بالبروكولي بطريقة فاطمة الزهراء عبلة من تمارة

●نصف كيلو الروز كناخدو منو كاس كنحمروه في الزبدة او الزيت كنسلقوهم بجوج .
●كناخدو البروكولي كنسلقوه و نقطعوه رقيق و نزيدوه على الروز و نزيدو 200غ شاركتري مقطعة رقيقة
●200غ جبن كريمي

●رابعة كريمة طبخ
●4 م ك موطارد.
●4 م ك مايونيز.
●3 م ك صوص صوجا ثقيلة
●2 م صوص المحار
●م ثوم غبرة
●تقدرو تضيفو الهريسة او ابزار او اي توابل
●نخليوها تغلي مزيان ، كنضيفو 200غ جبن طري و 100 غ فرماج احمر، كنزيدو منها في الروز و نديروه في اي قالب و نقدموه مع الخضر مشجرة.
●بالصحة والراحة.