كرات الطاقة للفطور بطريقة المبدعة ليلى أسكور من مراكش : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

كرات الطاقة للفطور بطريقة المبدعة ليلى أسكور من مراكش

●ناخدو الهاشوار ونطحنو الكل جيدا ونشكلو منهم كويرات صغار وندوزوهم في الكاكاو او الكوك او الزنجلان أو الشكلاط مذوب نوعية جيدة.

●جوج موزات (بنانات)
●جوج كؤوس شوفان رقيق او اكثر حسب حجم الموزة.
●- كنمعكو الموزات مزياااان ونضيفو الشوفان بشوية بشوية حتى يتجمع الخليط يكون شوية مرخوف ، نشكلو كويرات في لاطة مفرش فيها ورق الطبخ ونديرو حفيرة في الوسط وندخلوهم للفرن فوق وتحت حتى يتحمرو ونخرجوهم ونعمروهم بالشوكولا وبالصحة والراحة.