الفقاص البلدي : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

الفقاص البلدي

1
نحمرو الزنجلان شوية ، الى كان الكاوكاو نحمروه كان اللوز نرقدوه في ماء الزهر.
2
كنخلطو البيض مع سنيدة مزيان، نزيدو الزيت الزبدة ماء الزهر، قبصة ملح، الخميرة ، نخلطو العناصر مزيان ، نزيدو اللوز ، الزنجلان، النافع ، الطحين حسب الخليط،
3
منين نجمعو العجين نلويوه بحال الباكيط ، ندخلوه الفران مايكونش سخون ، نطيبوه نصف طيبة،
4
منين نخرجره نديروه في منديل مبلل شوية ، نخليوه يبات او نتركه 4 ساعة ، نقطعوع و ندخلوه يطيب.
5
يكون الفرن سخون باش ماييبسش لينا. ويقدم بالصحة والراحة.