القنيطرة
105.8 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
الخميسات
99.9 FM
إفران
103.6 FM
الغرب
99.3 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
الراشدية
102.5 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
الناظور
104.3 FM
أصيلة
102.3 FM
الحسيمة
97.7 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

كفتة السردين بالخضر صحية ولذيذة بزاف من عند الشاف ليلى كاميل .

* الطريقة :

  • 1
    في خلاط نفرم السردين مع باقي العناصر جيدا ، نشكل منه كويرات نصففها في صينية بها زيت زيتون ، نضع جانبه الثوم والبصل وورق سيدنا موسى والفلفل الحار والطماطم الصغيرة
  • 2
    ندخله الفرن مدة نصف ساعة ونقدمه.
  • 3
    بالصحة و الراحة .

    * المقادير:

  • 1 كيلو سردين ، جزرة ، حبة قرع اخضر ، فلفل ، بصلة صغيرة ،ثلاث فصوص ثوم ، ملح، ابزار فلفل احمر ، كمون، قزبر بوقدونس.

و صفات مشابهة