القنيطرة
105.8 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
الخميسات
99.9 FM
إفران
103.6 FM
الغرب
99.3 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
الراشدية
102.5 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
الناظور
104.3 FM
أصيلة
102.3 FM
الحسيمة
97.7 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

سلطة صحية مغذية و منعشة بطريقة المبدعة خديجة أم نضال من فرنسا

    المقادير و الطريقة :

  • نسلق الكينوا في ماء مملح و نحتفظ بها
  • نقطع الباذنجان ، الفلفل الاحمر و الكورجيت لقطع صغيرة و نشحرها في مقلاة مع زيت زيتون حتى تستوي .
  • نضيفها للكينوا و نضيف قطع الطماطم الصغيرة و قطع جبن الفيتا.
  • نحضر الصلصة بمزج زيت زيتون، عصير الحامض، الملح و الابزار ، ثم نضيفه لخليط السلطة و نمزج جيدا .
  • نقدمها مزينة بقطع فواكه جافة.
  • بالصحة والراحة.

و صفات مشابهة