البلبولة متعددة الاستعمالات من المبدعة أسماء من الدارالبيضاء : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6

الطبخ

البلبولة متعددة الاستعمالات من المبدعة أسماء من الدارالبيضاء

●كمية من بلبولة الشعير الغليضة
●تنغسلوها و تسقطر مزيااااان من الماء
●فمقلاة تنحمرو البلبولة فالقليل من الزيت حتى تتحمر تنطفي عليها و نعطيها بماء ساخن و نخليها حتى تبرد .. تندير زيت بلظية و نبسسها بيها مع الملح و نفورها 20دقيقة ن بعد تخليها تبرد و تديريها فاناء تيتسد مزيان و تبقاي تستعمليها .. عوض الارز و كينوا فالساطات و حتى و كمرافق للاطباق بلاصة الارز
●عدة طرق للتقديم في صفحة @realbreadmaker