- ●2 معالق كبار حبوب الشيا ، 40 سل حليب يكون سواء حليب اللوز أة الكوكو أ الصوجا ...
- ●نأخذ الحليب ونصبه على حبوب الشيا وتغطى بالسلوفان وتوضع في المجمد .
- ●في فيرين صغار نضع طبقة من الشيا ثم كولي الفواكه حسب المتوفر ثم طبقة أخرى من الشيا ثم تزين بالفواكه الحمراء من فوق
- ●بالصحة و الراحة .
الطبخ