طاجين السبانخ والبيض : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6

الطبخ

طاجين السبانخ والبيض

●ناخد طاجين حتى يسخن كنضيف ليه الزيت ، بصلة كبيرة مشلظة + 2 فصوص ثوم محكوكة .
●كنشحرو بصلة مزيان حتا تدبل و كنضيف ليه 2 مطيشات كبار منقيين من القشرة مقطعين مكعبات مع معلقة صغيرة مركز الطماطم +شوية ملح +شوية الابزار .
●كنشحرو الكل مزيان ، كنضيف ليهم السبانخ مقطعين نحرك الكل مزيان ، كتطيب و كنضيف ليه شرائح الفروماج ساندويشا كندير فوقه البيض وشوية الربيع وشاونية في الأخير.
●بالصحة والراحة.