شهيوات من الدار مع سناء وفاتي دليس ام زياد : سلطة غنية : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

شهيوات من الدار مع سناء وفاتي دليس ام زياد : سلطة غنية

●خس مقطع كبير ، اناناس معلب مقطع، تفاح، بنان، خيار، مطيشة صغيرة، داند فومي او اي نوع من الشاركوتري، ذرة معلبة، قطع السمك: (نشحروهم في معلقة ديال الزبدة و قبصة ملح و شوية ديال الابزار) قلب النخيل معلب، افوكا مقطعة، فجل ممكن تضيفو او تنقصو على حسب اللي متوفر عندكم.

●2معالق كبار موطارد، نص كاس زيت العود، معلقة عسل، معلقة عصير الحامض، ملح و ابزار. بالصحة والراحة.