القنيطرة
105.8 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
الخميسات
99.9 FM
إفران
103.6 FM
الغرب
99.3 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
الراشدية
102.5 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
الناظور
104.3 FM
أصيلة
102.3 FM
الحسيمة
97.7 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

سلطة بالقمح وسلطة بالمكور الأحمر من عند الشاف نادية من الولايات المتحدة الأمريكية “Nadia’s table “.

    المكونات والطريقة :

  • نسلقو القمح في الماء والملح ونصفيه ونخليه يبرد .
  • نضيف خيزو محكوك ، الخيار مقطع والجلبانة والذرة ثم المايونيز .
  • سلطة مكور نقطعو المكور رقيق ، نضيف خيزو محكوك ، الذرة ، التفاح الأخضر، الزبيب والصوص .
  • ناخدو اللوز شرائح نقليوه في الزيت العود ونصفيوه وديك الزيت نزيد عليها السكر والملح والخل ونرافقوها مع السلطة ونزينوها باللوز.
  • بالصحة و الراحة .

و صفات مشابهة