سلطة بالقمح وسلطة بالمكور الأحمر من عند الشاف نادية من الولايات المتحدة الأمريكية “Nadia’s table “. : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

وصفات
سلطة بالقمح وسلطة بالمكور الأحمر من عند الشاف نادية من الولايات المتحدة الأمريكية “Nadia’s table “.

الطبخ

سلطة بالقمح وسلطة بالمكور الأحمر من عند الشاف نادية من الولايات المتحدة الأمريكية “Nadia’s table “.

●نسلقو القمح في الماء والملح ونصفيه ونخليه يبرد .
●نضيف خيزو محكوك ، الخيار مقطع والجلبانة والذرة ثم المايونيز .
●سلطة مكور نقطعو المكور رقيق ، نضيف خيزو محكوك ، الذرة ، التفاح الأخضر، الزبيب والصوص .
●ناخدو اللوز شرائح نقليوه في الزيت العود ونصفيوه وديك الزيت نزيد عليها السكر والملح والخل ونرافقوها مع السلطة ونزينوها باللوز.
●بالصحة و الراحة .