وصفات صحية للأطفال : برغر burger على البخار من ابداع بشرى بنشرقي : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

وصفات صحية للأطفال : برغر burger على البخار من ابداع بشرى بنشرقي

●نقطع البصل رقيق وتشحر مع الثوم و الزيت بلدية ، نضيف الدجاج مقطع رقيق ، نضيف الملح ، الابزار ، القليل من السكر .
●نرطب صلصة الصوجا مع نصف كأس ماء حتى ترطاب لينا مع معلقة من النشا و نضيفها للخليط اللي شحرنا ونبقا نطيبها حتى تبدا تعقاد .
●ناخد العجين نكون منها كويرات متساوية ونبسطها ، نضع القليل من الحشوة و نجمعهم مثل الكموسة ونكورهم و نتركهم يخمرو قليلا.
●ناخد الكساس وندهنه بالزيت و نضع فوقه ورق الطهي ونضع به القليل من الثقب ثم نضع الكويرات في الكساس بعدما يكون الماء غلى ، نغطي بغطاء الكساس مع جمعه بزيف جيدا .
●نتركهم يطيبو 15 دقيقة ونقدمهم بالصحة والراحة.