رولي السردين المخلل مشوي في الفرن من عند الشيف كنزة : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

رولي السردين المخلل مشوي في الفرن من عند الشيف كنزة

●باقة القزبروالمعدنوس مقطع ،ثومة ،شوية الخضر مخللة،ابزار،كامون،تحميرة نطحن الكل
●ناخد السردين نعمل ليه شوية الملح ثم ندهنه بالهريسة ونعمل القليل من الحشوة ونلفه حول نفسهونعمله في في السميدة الرقيقة او الفينو ثم نعمله في القطبان نصففه في لاطة مفروشة بورق الطهي وندخله الى الفرن نقدمه مع البصل والطماطم المشوييناو مع الارز والسلطة وبالصحة والراحة