الروز في الفرن بفواكه البحر من عند سارة ام هداية من البيضاء . : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6

الطبخ

الروز في الفرن بفواكه البحر من عند سارة ام هداية من البيضاء .

●نحتاج روز، ماء، قمرون ، فلفلة ملونة مقطعة مربعات، مطيشة مقطعة بصلة مشلظة ، الثومة ، صدر الدجاج ، شوية القمرون شوية الكلمار ، ضامة الحوت، سكينجبير ، خرقوم عرق، تحميرة، ابزار، ورق سيدنا موسى، زيت اازيتون ، معلقة مطيشة الحك.
●كنشحر الخضر من بعد نضيف صدر الدجاج والتوابل والكلمار، مطيشة الحك، ونضيف الروز والقمرون.
●نصبوهم في مول الفرن ونكب عليه الماء الكافي لطياب، نتركه حتى يطيب .
●ويقدم بالصحة والراحة.