القنيطرة
105.8 FM
مراكش
100.6 FM
زاكورة
104.7 FM
مرتيل
105.9 FM
تزنيت
90.6 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
تطوان
105.9 FM
قلعة مكونة
91.2 FM
تازة
95.8 FM
الخميسات
99.9 FM
طاطا
104.9 FM
خريبكة
106.6 FM
تارجيست
96.2 FM
خنيفرة
102.4 FM
تارودانت
101.3 FM
قصبة تادلة
94.0 FM
طرفاية
95.9 FM
إفران
103.6 FM
طوز
97.4 FM
كلميم
91.9 FM
تاوريرت
91.5 FM
كلميمة
96.4 FM
تاونات
91.5 FM
الغرب
99.3 FM
طنجة
102.3 FM
فم زكيد
96.2 FM
طان طان
103.4 FM
فكيك
101.9 FM
تافراوت
88.5 FM
فاس
103.9 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
صخور الرحامنة
102.2 FM
الراشدية
102.5 FM
سطات
103.8 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
شفشاون
105.9 FM
وزان
99.3 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
وجدة
102.0 FM
بركان
102.0 FM
ورزازات
91.2 FM
بوجدور
90.8 FM
الناظور
104.3 FM
بوعرفة
89.1 FM
ميسور
87.7 FM
بني ملال
94.0 FM
ميدلت
92.7 FM
أصيلة
102.3 FM
محاميد
96.5 FM
الحسيمة
97.7 FM
مكناس
99.9 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

الروز بالخضر بطريقة صوفيا دليس من البيضاء

    المكونات والطريقة :

  • كنسلقو الروز ونتركه جانبا .
  • وناخد الكرعة الخضراء نقطها مربعات ، الجزر مربعات ، الجلبانة ونسلق الجميع ويترك جانبا .
  • ناخد مقلاة نضع فيها الزيت والبصل مشلظ ، الفلافل الوان مقطعين ، ملح ، ابزار ، سكنجبير ونخلط جيدا ، نضيف بعدهاالكروفيت منقي ويشحر ، من بعد نضيف الارز والخضر ونزيله من فوق النار ، نضيف الذرة المعلبة وملعقة كبيرة الصوجا و 2 معالق من العسل والربيع ونقدمه مع السمك مقلي.
  • بالصحة و الراحة.

و صفات مشابهة