مسمن معمر بحشوة بنينة بطريقة لطيفة من اكادير : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

مسمن معمر بحشوة بنينة بطريقة لطيفة من اكادير

●في مقلاة فلفل بالألوان و بصلة و الزيت ملح تشحر نضيف خيزو محكوك والقرعة محكوكة تشحر نضيف الكفتة تحميرة ابزار شوية الكمون تشحر نضيف شوية القمرون مقطع طريفات نخلط الحشوة حتى تطيب نضيف الربيع معدنوس زيتون أخضر مقطع شوية الهريسة

●250 غرام دقيق الفينو
●500 غرام دقيق الفص
●شوية الملح
●معلقة صغيرة سنيدة
●تجمع العجينة بالماء
●تدلك مزيان ترتاح نصف ساعة تقسم كويرات تدهن بالزيت.
●نعمل مسمن مربع عادي ، نخد مسمن تعمر بالحشوة نجمع الأطراف نضع زيتون اسود في الوسط.
●تدهن باصفر البيض تدخل إلى الفرن
●بالصحة و الراحة