القنيطرة
99.3 FM
مراكش
100.6 FM
زاكورة
104.7 FM
مرتيل
105.9 FM
تزنيت
90.6 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
تطوان
105.9 FM
قلعة مكونة
91.2 FM
تازة
95.8 FM
الخميسات
99.9 FM
طاطا
104.9 FM
خريبكة
106.6 FM
تارجيست
96.2 FM
خنيفرة
102.4 FM
تارودانت
101.3 FM
قصبة تادلة
94.0 FM
طرفاية
95.9 FM
إفران
103.6 FM
طوز
97.4 FM
كلميم
91.9 FM
تاوريرت
91.5 FM
كلميمة
96.4 FM
تاونات
91.5 FM
الغرب
99.3 FM
طنجة
102.3 FM
فم زكيد
96.2 FM
طان طان
103.4 FM
فكيك
101.9 FM
تافراوت
88.5 FM
فاس
103.9 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
صخور الرحامنة
102.2 FM
الراشدية
102.5 FM
سطات
103.8 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
شفشاون
105.9 FM
وزان
99.3 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
وجدة
102.0 FM
بركان
102.0 FM
ورزازات
91.2 FM
بوجدور
90.8 FM
الناظور
104.3 FM
بوعرفة
89.1 FM
ميسور
87.7 FM
بني ملال
94.0 FM
ميدلت
92.7 FM
أصيلة
102.3 FM
محاميد
96.5 FM
الحسيمة
97.7 FM
مكناس
99.9 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

سلطة اسيوية غنية ولذيذة بطريقة الشاف كنزة.

    المكونات :

  • طماطم سوريز مقطعين على 2 ، أفوكا مقطعة هلاليات و معصر عليها الحامض ، القليل من أوراق الحبق ، الخس فريزي مقطع رقيق ، 3 ليمونات مقطع اللب .
  • 250 غ كروفيط متبل بالملح و الابزار و الثوم و معلقة زيت و يدخل الفرن .
  • 250 غ كلمار دوائر مشحرة مدة 4 الى 5 دقائق في مقلاة بنفس توابل القمرون .
  • بسباس مقطع رقيق هلاليات ، القليل من الشبت ، 2 معالق فرماج البارمزان محكوك ، القليل من الذرة حوالي 3 معالق ، قطع فرماج أحمر أو ريكوطا أختياري .
  • الصلصة :

  • نصف كأس زيت بلدية أو زيت المائدة ، عصير 2 حامضات ، معلقة كبيرة خل ، 2 معالق عسل ويخلط الكل جيدا .
  • تقدم السلطة مرافقة مع الصلصة بالصحة و الراحة .

طريقة التحضير

و صفات مشابهة