مهلبية صحية لذيذة بطريقة الشاف كنزة. : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

مهلبية صحية لذيذة بطريقة الشاف كنزة.

●الأرز مصلوق ، ايلان مصلوق ، ايبلي مصلوق ، الشوفان محمر في الفرن مع 2 معالق عسل ، الزبيب و الكركاع و اللوز محمرين و الشريحة مقطعة .

●1 لتر حليب بارد و نخلطو معه 2 كؤوس ياغورت فاني ، علبة الحليب المجفف ، علبة رايب ، 5 معالق سكر ، الفاني .
●يطحن الكل ثم نضيف له 1 لتر من الحليب المغلى ونخلط الكل ونعمله في زلايف وندخله الفرن ساخن بدون ماء .
●بالصحة و الراحة .