مملحات بالجبن : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

مملحات بالجبن

1
كنطرب البيض مع السكر و الياغورت و الثومة و مليحة ، و كنزيدو الجبن و الزيت ، حتى تندامج العناصر كنزيد الطحين مع خميرة الحلو و كنفرغو الخليط في المول.

1
كاس كبير حليب، بيضة ، زوج ملاعق ونصف نشاء ، مليحة ، كمية من الجبن المبشور، كمية من جبن عادي.
2
كنديرو جميع المقادير في كاسرونة على البوطة يطيبو و كنحركو و كنحصلو على كريمة كنديروها على المقبلات و كنزينو حسب الذوق.

●2بيضات ، علبة ياغورت طبيعي ، ملح ، شوية ثوم غبرة، نصف باكية خميرة الحلوى ، كاس الاربغ زيت (الكاس : بعلبة الياغورت) ، زوج كيسان ونصف طحين و كاس جبن