القنيطرة
105.8 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
الخميسات
99.9 FM
إفران
103.6 FM
الغرب
99.3 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
الراشدية
102.5 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
الناظور
104.3 FM
أصيلة
102.3 FM
الحسيمة
97.7 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

مافن بالسبانخ بطريقة الشاف بشرى بنشرقي.

الطريقة :

  • 1
    يخلط الكل و اذا كانت العجين ثقيلة ممكن اضافة القليل من الحليب.
  • 2
    نضع الخليط في أكياس المافن و تدخل الفرن على 180 درجة مدة 20 حتى 25 دقيقة .
  • 3
    بالصحة و الراحة.

    المقادير :

  • 100 غ سبانخ حوالي نصف ربطة سبق لينا بخرناها أو مشحرة في زيت بلدية و الملح حتى ينزل منها الماء جيدا وتقطع رقيق جدا ، نضيف لها 100 غ فرماج أحمر محكوك ، نضيف أيضا 100 غ قمرون ، بيضة ، 100 غ دقيق ، 1 خمارة حلوى ، الملح و الابزار و 2 فرماج مربع.

و صفات مشابهة