القنيطرة
105.8
FM
العرائش
99.3
FM
اليوسفية
100.6
FM
العيون
104.6
FM
الخميسات
99.9
FM
إفران
103.6
FM
الغرب
99.3
FM
السمارة
93.5
FM
الصويرة
92.8
FM
الراشدية
102.5
FM
آسفي
103.6
FM
الجديدة
95.1
FM
السعيدية
102.0
FM
الداخلة
89.7
FM
الرباط
95.7
FM
الدار البيضاء
104.3
FM
الناظور
104.3
FM
أصيلة
102.3
FM
الحسيمة
97.7
FM
أكادير
100.4
FM
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
للإتصال بالمباشر
0522 77 24 24
برامج
بودكاست
شبكة البرامج
فضاء المرأة
• مباشر
ليالي الكان
(19:00 - 20:30)
• السابق
كوزامية
(19:56 - 19:56)
• اللاحق
كوزامية
(19:56 - 19:56)
ترددات أصوات
×
المدينة
التردد
المدينة
التردد
آسفي
103.6
أصيلة
102.3
أكادير
100.4
إفران
103.6
الجديدة
95.1
الحسيمة
97.7
الخميسات
99.9
الداخلة
89.7
الدار البيضاء
104.3
الراشدية
102.5
الرباط
95.7
السعيدية
102.0
السمارة
93.5
الصويرة
92.8
العرائش
99.3
العيون
104.6
الغرب
99.3
القنيطرة
105.8
الناظور
104.3
اليوسفية
100.6
وصفات
كوزامية
الطبخ
كوزامية
نصف كيلو بطاطس مقلية
رابعة صدر دجاج مشحر بشوية الزعتر ومعلقة ص موطارد وزبدة ملح ابزار
خلطة الاجبان
كودا
موزاريلا
جبن الأحمر
سبانخ مشحرين
داند مدخن
بيشاميل او صوص مورني
يتكون من صلصلة بيشاميل مع صفر بيضة والجبن المبشور
جبن مربع
طريقة التحضير في الاناء الفرن نضع البطاطس دجاج بيشاميل سبانخ لاداند مدخن الاجبان جبن مربع ندخلها الفرن حتى تتحمر وتقدم
شارك الوصفة
شارك
غرد
فيديوهات
راديو اصوات بجهة الشرق – حديث و مغزل
February 5, 2019
حديت و مغزل – اشنو المعمول ادا الآباء اختلفوا في طريقة تربية وليداتهم؟
February 5, 2019
231
ذ. سناء العناني
الإثنين - الخميس
10:00 - 12:30
ذ. عماد ميزاب
الإثنين - الخميس
10:00 - 12:30
و صفات مشابهة
قهوة السحاب لإطالية
October 9, 2023
الطبخ
ليباط بالسبانخ و الدجاج شهيين من عند الشاف زينة سلوان.
February 10, 2020
الطبخ
بلاطو حلويات بريستيج بدون فرن اربع اشكال نختفة و رائعة من عند الشاف ليلى كاميل.
June 14, 2018
الطبخ
خريطة الموقع
الإشعار القانوني
© حقوق النشر والنسخ؛ 2026 جميع الحقوق محفوظة لراديو أصوات.