فيلى السردين بطريقة أسماء أم ادم من خريبكة : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

فيلى السردين بطريقة أسماء أم ادم من خريبكة

1
كنشرملو السردين في هده التوابل وكنخليه مدة 2 ساعات.
2
كنوجد الدقيق فيه شوية من الملح ، الابزار ، الكامون ، تحميرة ، نصف ملعقة صغيرة خميرة ااحلوى .
3
كنخلط المكونات وكندوز فيه السردين وكنقليه أو كندخلو للفرن.
4
بالصحة والراحة.

●1 كلغ سردين منقي من السنسول 3 معالق عصير حامض ، 2 معالق صلصة الصوجا ، نصف ملعقة صغيرة من الابزار ، الملح ، كامون ، الثوم بودة ، سكنجبير ، الخرقوم ، السودانية أو الهريسة ومعلقة كبيرة من التحميرة .