طاجين لحم المعز بالخضر الموسمية (بطاطا جزر جلبانة كرعة) صحي و لذيذ من شهيوات سيما مكناسية : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

وصفات
طاجين لحم المعز بالخضر الموسمية (بطاطا جزر جلبانة كرعة) صحي و لذيذ من شهيوات سيما مكناسية

الطبخ

طاجين لحم المعز بالخضر الموسمية (بطاطا جزر جلبانة كرعة) صحي و لذيذ من شهيوات سيما مكناسية

1
كنشرمل لحم مزيان وخليه مرقد من بعد نخد طاجين
2
ندير فه البصلة مقطعة مشلظة وشوي الماء ونشحرو مزيان لحم مع الثوم والبصل ونستف الخضر الجزر الكرعة بطاطة وجلبانة ناخد زلافة نخلط فيها التوابل سكنجبير الملح لبزار خرقوم وتحميرة مع الماء نضعها فوق الخضر ونرش فوق بعض المنسيمات كالزعثر ..والمعدنوس وزيت الزيتون ونضعه على نار مهيلة يطيب وهالطاجين واجد وبالصحة والراحة