سلطة ساخنة بالكينوا ” Quinoa ” واللوبيا الحمراء و البدنجال مشوي من عند الشاف حليمة بنعمر . : راديو أصوات

القنيطرة

105.8 FM

للإتصال بالمباشر

0522 77 24 24

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6

وصفات
سلطة ساخنة بالكينوا ” Quinoa ” واللوبيا الحمراء و البدنجال مشوي من عند الشاف حليمة بنعمر .

الطبخ

سلطة ساخنة بالكينوا ” Quinoa ” واللوبيا الحمراء و البدنجال مشوي من عند الشاف حليمة بنعمر .

نصلق الكينوا مدة 10 دقائق وتصفى

تشحر اللوبيا الحمراء في الزيت و الثلاثية

البنجال يشوى و نزيل له الجلدة و يمعك و نضيف له لداند فيمي و الكريمة و زيت الزنجلان و الثلاثية

نجمع الكينوا مع خليط البدنجال و نصف كمية اللوبيا

التقديم : نضع اطار في طبق التقديم طبقة من الكينوا غليظة وماتبقى من اللوبيا الحمراء نديرها عليها و القليل من فوق ، نقطع الأناناس الجاف ونزين به من فوق على شكل وردة. بالصحة و الراحة.

200غ كينوا أبيض وأسود

علبة لوبيا حمراء معلبة

500غ بدنجال

الثلاثية

100غ كريم

100داند فيمي

2 معالق كبار زيت الزنجلان

فيديوهات

و صفات مشابهة

© حقوق النشر والنسخ؛ 2025 جميع الحقوق محفوظة لراديو أصوات.