بغرير بدقيق زرع واللوز ومسكةرحرة من عند شهيوات سمية مكناس : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

بغرير بدقيق زرع واللوز ومسكةرحرة من عند شهيوات سمية مكناس

1
طحنت كلشي مزيان ، فرقت الخليط الابيض، ضفت له شوية المسكة الحرة ، الثانيةضفت ليه القرفة مطحونة مع الكاكاو وشوي ماء زهر.
2
خليتو يخمر شوي وديك ساعة بديت كنطيب وبالصحة والراحة.

●3 من كيسان الفينو، 3 كيسان الماء ، معلقة العسل حر، شوية الملح ، معلقة خميرة ، معلقة لوز مطحون بقشورو، 2 خمارات ديال الحلوى ، نصف كاس ماء زهر .