بريوات السبانخ وشرائح الدجاج. : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

بريوات السبانخ وشرائح الدجاج.

1
في مقلات نشحر السبانخ في الزيت ونزيلهم من فوق النار .
2
في نفس المقلات نضع شرائح الدجاج ، الملح ، الابزار ، الزعتر ، الحار ونزيلهم.
3
في بول نجمع الخليطين ونضيف قطع الفروماج ، شرائح داند فيمي ، الحامض مصير ومقطع طريفات صغار ، الجبن الأبيض والزعتر ونحشو بهم البريوات .
4
نجمع البريوات ونقليهم في حمام زيت أو ندخلهم للفرن.
5
بالصحة والراحة