الرولي الحوت بطريقة مليكة من تيزنيت : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6

الطبخ

الرولي الحوت بطريقة مليكة من تيزنيت

●كناخد نص كيلو مرلا او اي نوع حوت ابيض كنضربو فالهشوار غير شوية اكون هاشي وكندير الخليط فإن كنزيد عليه 2 م ك شابلور و1 م ص الثوم بودر ملح ابزار التحميرة فيمي وشوية قزبور يابس وقليل من السوداتية 1 م ك عصير الحامض وشوية ازير و2م ك زيت بلدية 2بيضات
●كنخلطو كلشي وكنسرحو الخليط فوق ورق الطبخ مدهون بشوية الزيت كنرشو بالفرماج وكنلويه على شكل بودان وكنعاود نلفو فالا ليمنيوم وكندخله الفرن راه تقريبا نص ساعة دغيا كيطيب كنعري عليه
●وكندهنو بشوية الزبدة مع الهريسة بالصحة والراحة