البدنجال مشرمل في الطاجين من عند الشاف نادية من الولايات المتحدة الأمريكية “Nadia’s table “ : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

وصفات
البدنجال مشرمل في الطاجين من عند الشاف نادية من الولايات المتحدة الأمريكية “Nadia’s table “

الطبخ

البدنجال مشرمل في الطاجين من عند الشاف نادية من الولايات المتحدة الأمريكية “Nadia’s table “

●قزبور ، معدنوس الثوم ، كمون ، تحميرة ، سودانية ، زيت العود ، معلقة صغيرة مطيشة الحك ، ملح و نخلطو الكل ونقطعو البدنجال على 4 بلا منوصلو الرأس ونعمروه بالشرمولة ثم نديروه يطيب على نار مهيلة.
●بالصحة و الراحة.