وصفات صحية للأطفال : طبق للأطفال والرضع بالعدس و البروكلي بابداع من ايمان عبد المطلب. : راديو أصوات

القنيطرة

105.8 FM

العرائش

99.3 FM

اليوسفية

100.6 FM

العيون

104.6 FM

الخميسات

99.9 FM

إفران

103.6 FM

الغرب

99.3 FM

السمارة

93.5 FM

الصويرة

92.8 FM

الراشدية

102.5 FM

آسفي

103.6 FM

الجديدة

95.1 FM

السعيدية

102.0 FM

الداخلة

89.7 FM

الرباط

95.7 FM

الدار البيضاء

104.3 FM

الناظور

104.3 FM

أصيلة

102.3 FM

الحسيمة

97.7 FM

أكادير

100.4 FM

للإتصال بالمباشر

0522 77 24 24

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6

وصفات
وصفات صحية للأطفال : طبق للأطفال والرضع بالعدس و البروكلي بابداع من ايمان عبد المطلب.

الطبخ

وصفات صحية للأطفال : طبق للأطفال والرضع بالعدس و البروكلي بابداع من ايمان عبد المطلب.

الطريقة :

1
في كاسرونة نضع معلقة زيت نباتية نقليو فيها فص ثوم مفروم ،
2
نزيد نصف كأس عدس احمر ،
3
كأس ماء ثم 4 زهرات بروكولي يغليو 15 دقيقة ،
4
نزيد فيلي سمك الصول 5 دقائق،
5
قبل ما نطفي النار و نطحن جميع المقادير في الطحان الكهربائي .

المقادير:

●معلقة زيت نباتية
●فص ثوم
●نصف كأس عدس احمر
●كأس ماء
●4 زهرات بروكلي صغار
●1 فيلي سمك صول من وزن 50 غ

فيديوهات

و صفات مشابهة

© حقوق النشر والنسخ؛ 2025 جميع الحقوق محفوظة لراديو أصوات.