سفة بالروز والكفتة دلاداند وخيزو من عند المستمعة الحادكة بشرى من اكادير : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

سفة بالروز والكفتة دلاداند وخيزو من عند المستمعة الحادكة بشرى من اكادير

●زلافة ك روز كلاصي. 2 معالق زبدة. 2 حبات قونفل. 3 قعقلا. 1 باديانا. ملح. عويدات قرفة
●نشحرو روز شوية مع زبدة فكوكوت ونضيفو. قرنفل. قرفة. باديان. قعقلا
●نضيفو 3 زلايف ماء نديرو فوق النار تصفر الكوكوت ونقصو مزيان ونحسبو 17 دقيقة. نطفيو ونغطيو الكوكوت فشي مانطة

●3خيزوات محكوكين. 2 بصلات مقطعين طوال
●زلافة صغيرة حمص مرطب ومسلوق نصف سلقة
●نصف زلافة زبيب. معلقة عسل
●خيزو مع البصل فطنجرة علي نار مهيلة حتي يطيحو نضيف. الكفتة كويرات. والحمص. ونص معلقة من الابزار. خرقوم. سكنحبير. قزبر حبوب. والحمص مني يطيبو نضيفو زبيب والعسل
●ممكن نمرقو بكاس ماء
●فصحن التقديم كنوضعو الروز ومن الفوق الكفتة والمرقة ونزينو باللوز محمر او القرفة وسكر كلاصي