القنيطرة
105.8 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
الخميسات
99.9 FM
إفران
103.6 FM
الغرب
99.3 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
الراشدية
102.5 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
الناظور
104.3 FM
أصيلة
102.3 FM
الحسيمة
97.7 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

زعزع بلدي بالحبوب صحي

    مقادير الرايب :

  • نصف لتر حليب بارد
  • نصف لتر حليب سخون
  • ساشي فاني (اختيارية)
  • سكر حسب الذوق
  • جوج معالق كبار حليب مجفف
  • ياغورت فاني
  • الحبوب :

  • كمية من قمح مسلوق
  • كمية من ايلان مسلوق
  • كمية من روز مسلوق
  • شوفان
  • حبيبات شكلاط
  • زبيب مكسرات صوص شوكولا
  • موز أو أي فاكهة

طريقة التحضير

الطريقة👇 :
كناخدو كؤوس التقديم كنديرو طبقة الرايب طبقة الحبوب طبقة قطع الموز طبقة المكسرات ونعاودو العملية حتى نكملو ونزينوه ونقدموه كيجي روعة وصحي🤍🥰

و صفات مشابهة