باندويش امريكي بالزرارع من عند الشاف كنزة كودير

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

1
تجمع المكونات و نتركها ترتاح ، نشكلها على شكل فقاص و ندهن بالماء و نعمله في الزرارع : زريعة الكرعة ، عباد الشمس ، الزنجلان الأبيض ، الكينوا ، الشوفان....
2
نعمله في مول الكيك مدهون بالزبدة ومرشو بالدقيق و نتركه يخمر ، ندخلع للفرن يطيب على 200 درجة.
3
بعدما يبرد نفتحع من الوسك و ندهن بالصلصة حسب الرغبة ثم نحشوه حسب الدوق : لداند مدخن ، الطماطم ، الخس و الفرماج مربع.
4
بالصحة و الراحة.

●500غ دقيق ، خميرة الخبز ، مع سكر ، ملح ، ابزار ، موطارد ، خميرة حلوى ، ياغورت طبيعي ، بيضة ، ربع كأس زيت الزيتون ، 240 غ ماء دافئ .

و صفات مشابهة