القنيطرة
105.8 FM
الطبخ

وصفات صحية للأطفال : بان كيك بالخضر بدون غلوتين sans gluten من عند الحادكة نادية ندوجة من الرباط.

الطريقة :

  • 1
    كنخلطوهم جيدا وكنخليوهم مدة 10دقائق حتى يثقال الخليط من بعد كنضيفوا الخضر على الذرة والشوفان .
  • 2
    كنشحروا الخضر اولا في مقلاة كنضيفوا لهم الملح والبزار والقليل من القرفة. كنحضروا العجين كنعملوا الذرة والشوفان في بول وكنضيفوا ليهم كاس حليب مع القليل جدا من الملح الفلفل الاسود .
  • 3
    نخلطوا الكل ونطيبوهم مباشرة في مقلاة بواسطة ملعقة باش نحصلوا على اقراص بحجم صغير كنقصوا النار جيدا وكنطيبوهم على الجهتين.
  • 4
    وبالصحة والراحة

    * المكونات :

  • كاس عنبة من دقيق الذرة
  • نصف كاس من الشوفان
  • كاس من الحليب نباتي الخاص بالطفل
  • نصف كيس خميرة الحلويات
  • ملح+ فلفل اسود
  • القليل من الجزر محكوك
  • الكرعة محكوكة
  • فلفلة حمرا مقطعة رقيقة
  • القليل من البصل مقطع رقيق
  • ملح+بزار+قرفة

طريقة التحضير

 

و صفات مشابهة