معقودة بدون قلي بطريقة مونية تراب من مكناس. : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6

الطبخ

معقودة بدون قلي بطريقة مونية تراب من مكناس.

*المكونات والطريقة:

البطاطس

مصلوقة نمعسها بالفرشيطة

نظيف ليها الملح الابزار التحميرة الثوم

المعدنوس الخرقوم

نديرها كويرات

*خلطة الدقيق:

الملح الابزار التحميرة خميرة معجونة نخلها بالماء تكون ثقيلة

تخمر كاندير كريصات في هاذ الخلطة ويطيبوا في القلاية الهوائية او الفرن.

بالصحة والراحة.