كراطان بالخضر بطريقة أسماء أم ادم : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

كراطان بالخضر بطريقة أسماء أم ادم

●في مول او لاطة كبيرة كندير بصلة كبيرة مشلظة + 2فلفلات مقطعين+ 2 حبات كرعة خضراء مقطعين+ 2 حبات مطيشة مقطعين مكعبات صغيرة +قليل من قطع دجاج كنظيف ليهم معلقة صغيرة من عطرية الشوارما ، ملعقة كبيرة صلصة الطماطم +تحميرة، ا بزار ، ملح ، سكينجبير ، خرقوم ، ربع كأس زيت، نصف كأس ماء ، كنخلط المكونات مزيان كنحاولو نشرملو جميع المكونات، كنغطيهم بورق الطبخ ، كندخلهم الفرن حتا يطيبو كيطيبو كنضيف ليهم ليباط مصلوقين ، كنخلط المكونات و كنرش عليهم الجبن مبشور أو فروماج ساندويتش كندخلهم فرن حتى يذوب الجبن و بالصحة والراحة.