الطريقة :

• 1

  كنطحنو الكل ونشرملو شرائح السردين لمدة ساعة ، ثم نمرمده في 4 م.ك دقيق فينو مخلط مع 2.م.ك زيت نباتية ، ملح ، قزبرة جافة ، القليل من توابل الكاري ، ندخلوه في لاطة الفرن ساخن من الأسفل والاعلى لمدة 15دقيقة.
• 2

  بالصحة والراحة.