سباغيتي بالسبانخ بطريقة الشاف سيمو : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

سباغيتي بالسبانخ بطريقة الشاف سيمو

●في مقلاة نضع قليل من الزبدة والابزار وصلصة الصوجا، نضيف إليها حبة بصل مفروم مع فص ثوم ، يمكن اضافة حبة واحدة من الثوم القصبي ciboulette، نترك الخلاط يتشحر قليلا.
●في اناء آخر نضع القليل من الماء على نار هادئة لمدة خمس دقائق مع 500جرام من نبتة السبانخ ، بعد ذلك نضع الخليط الأول مع الخليط الثاني في خلاط كهربائي ثم نضيف إليها حليب الكوكو وقليل من الاكاجو.
●وفي المرحلة التالثة ناخد عجائن سباغيتي ونسلقها في الماء مع كمية قليلة من الملح ونصفيها ثم نحتفظ بمائها.
●وفي كاسرول نضع كل من الخليط المطحون ونضيف اليه سباغيتي والماء المحتفظ به ويمكن اضافة جبنة البرمزان ويمزج الكل جيدا بواسطة ملعقة خشبية حتى يصبح الخليط متجانسا.
●وتاتي المرحلة الأخيرة : تقديم هذا الطبق حيث ناخذ صحن خاص بتقديم الوجبات الغذائية ونضع فيه سباغيتي ثم نضيف اليه كمية قليلة من الصلصة وقليل من جوز الاكاجو المفروم .
●بالصحة والراحة .