مافن بالقمح الكامل من عند الشاف ليلى كاميل. : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

مافن بالقمح الكامل من عند الشاف ليلى كاميل.

1
نخلط البيض والسكر والفانيل مع بعض ونضيف لهم الزبدة .
2
في اناء اخر نخلط النواشف كلها الحليب بودرة الدقيق والخمارة والملح نضيفهم للبيض
3
نضيف التمر والجوزوالشوكولا ، نخلط جيدا ونصبه في كؤوس كارطونية وندخله الفرن مدة 10 دقائق.
4
نشعل الفرن على درجة حرارة 220 وندخل الفرن مدة عشر دقايق
5
ثم نخفض الحرارة ل200 ونتركه ربع ساعة.
6
بالصحة و الراحة .