كيش بدون زبدة بطريقة سكينة زهراوي من الرباط : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

كيش بدون زبدة بطريقة سكينة زهراوي من الرباط

1
الكل في بواطة نغلقوها ونمخدو حتى تخلط مزيان ، نفتحها ونزيدو 2 زلايف اخرين ، نغلقو ونعاودو نخبطو حتى تجمع العجين وتتصبح جاهزة للإستعمال.

1
في مقلاة نضع : ملعقه زبدة، بصلة مقطعة صغيرة ، نخليوها تشحر مزيان تم تنضيفو ليها السبانخ ونخليوهم يتشحرو ، من بعد نضيف الملح شوية الابزار ، 2 معالق كبار من الفروماج الابيض او 3مكعبات من الفروماج .