طريقة اعداد حبوب الكرانولا Granola : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

طريقة اعداد حبوب الكرانولا Granola

1
ناخد لاطة نضع فيها الشوفان ، اللوز ، الكركاع و الزرارع ندخلوها الفرن تتحمر علي عافية مهيلة.
2
في نصف الطيبة نخرجوها ونضيف الكوك و المشمش المجفف و الشريحة المقطعين قطع صغيره ونضيف التمر المطحون مع ما الزهر و العسل، نحرك حتى تنسجم العناصر جيدا و ندخلوها الفرن مرة ثانية حتى تتحمر مزيان.
3
بالصحة والراحة .

●الكمية تبقى حسب الرغبة
●شوفان، لوز بلدي ، كركاع ، زنجلان ، زريعة القرعة ، مشماش مجفف ، شريحة ، زريعة الكتان ، كوك ميدم ، زبيب ، تمر مرقد في شوية ماء الزهر و عسل .