القنيطرة
105.8 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
الخميسات
99.9 FM
إفران
103.6 FM
الغرب
99.3 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
الراشدية
102.5 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
الناظور
104.3 FM
أصيلة
102.3 FM
الحسيمة
97.7 FM
أكادير
100.4 FM
للإتصال بالمباشر
0522 77 24 24
الطبخ

طاجين السردين والبدنجال

طريقة التحضير

شهيوات من الدار_مع _سناء وامينة ام سيمو
طاجين السردين والبدنجال
* المكونات والطريقة :
1 كيلو سردين منقي المطحون انديروا التوابل كلها مع زعيترة واللب الحامض ، و2 بدنجالات مشويين ، ورقة سيدنا موسى، انديروهم كويرات ، نديروا صلصة الطماطم، نديروا فوقها كويرات الحوت ، تزين بالفلفلة مشوية والحامض مرقد وزيت العود.
بالصحة والراحة.

فيديوهات

231

ذ. سناء العناني

الإثنين - الخميس
10:00 - 12:30

ذ. عماد ميزاب

الإثنين - الخميس
10:00 - 12:30

و صفات مشابهة

حلوى بكريمة الكوك لذيذة من عند المستمعة الوفية و الحادكة زينب من البيضاء.

الطبخ

غريبة اللوزة بطريقة غزلان من اسفي

الطبخ

الكوفر بطريقة اميرة من مراكش

الطبخ
© حقوق النشر والنسخ؛ 2025 جميع الحقوق محفوظة لراديو أصوات.