شهيوات من الدار مع سناء و ايمان عبد المطلب : كيك بالشوفان : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

شهيوات من الدار مع سناء و ايمان عبد المطلب : كيك بالشوفان

1
نطربو 2 بيضات مزيان مع عصير الليمون والتمر ، نزيد اللوز ، الكركاع ، قشور ليمون محكوكة، كأس شوفان مغربل ، خمارة حلويات ، تمر ، مشماش مقطع رقيق.
2
ندهن المول بشوية الزبدة و ونرشو بدقيق الشوفان، نطيبو الكيك نصف ساعة على 180درجة غير من تحت، من بعد نشعل من فوق 5 دقاءق حتى تتحمر.
3
و تقدم بالصحة والراحة.