سيكار بالبطاطا والفروماج بطريقة الزاهية من الولايات المتحدة اأمريكية : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

سيكار بالبطاطا والفروماج بطريقة الزاهية من الولايات المتحدة اأمريكية

1
كنسلقو بطاطا مع الملح
2
ونقشروها وندعقوها مزيان مع : الابزار، الزعتر ، 5 حبات فروماج الدهن و الفروماج أحمر .
3
كنشدو ورقة البسطيلة
4
كنشكلوها على شكل سيكار او بريوات حسب الرغبة ، كنجمهوهم مزيان باش مايتحلوش بيياض البيض ، من بعد ماكنسليهم
5
نوضعهم في لاطة ديال الفرن وكندهنوهم بالزيت وندخلوهم الفرن على درجة الحرار 180 درجة حتى يتحمرو من فوق وتحت .
6
بالصحة والراحة.