سردين مقلي مقرمش بطريقة الشيف إيمان عبد المطلب : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

سردين مقلي مقرمش بطريقة الشيف إيمان عبد المطلب

●زعتر عصير حامض ابزار ملح 2دروس ثومة 3 معالق زيت زيتون تحميرة سودانية 1 خمارة حلوى ندهن سردين و نوجد تقرميشة

●فطحان كهربائي: 2كيسان دقيق + كأس ماء + كأس حليب + 2 بيضات + ملح + ابزار + كمون + تحمرة + خرقوم
●نطحنو الكل و نزيد خارج طحان كهربائي قسبور و معدنوس مكرد رقيق نزيد سردين و نخليه يترقد 2ساعات تقريبا و نبدو نقليو و بصحة و راحة.