وصفات صحية للأطفال : ميني فريتاتا mini fritata من عند الحادكة نادية ندوجة من الرباط. : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

وصفات
وصفات صحية للأطفال : ميني فريتاتا mini fritata من عند الحادكة نادية ندوجة من الرباط.

الطبخ

وصفات صحية للأطفال : ميني فريتاتا mini fritata من عند الحادكة نادية ندوجة من الرباط.

1
كنوضوا الخضر في مقلاة مع القليل من الزيت ، كنشحروهم جيدا وكنضيفوا القليل من الملح والفلفل الاسود وكنسموهم بالقليل من القرفة ، ثم كنخليوهم يدفاوا قليلا .
2
كنحضروا الخليط للي كنخفقوا فيه البيض جيدا مع باقي المكونات وكنضيفوا عليهم الخضر .
3
كندهنوا المول ديال السيليكون بالقليل من الزيت وكنوضعوا الخليط حوالي تلاث ارباع فقط .
4
كندخلوهم لفرن ساخن من قبل على درجة حرارة 180 مدة 10 دقائق وكنخليوهم يبردوا شوية قبل منزولوهم من المول.
5
بالصحة والراحة.