وصفات صحية للأطفال : معقودة المكور ليشو من ابداع بشرى بنشرقي : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

وصفات صحية للأطفال : معقودة المكور ليشو من ابداع بشرى بنشرقي

1
يقطع ليشو رقيق أو يطحن ، نضعه في ماء والملح ساخن 15 دقيقة ثم ننشفه جيدا ونعصره .
2
نشحر البصل مشلظة والثوم مع الزيت البلدية حتى تتحمر، نضيف ليشو ، ثم الدقيق ، الربيع ، راس معلقة الخميرة و الملح و الابزار، التحميرة ، نطرب 2 بيضات و نضيفها للخليط ونجمع الكل .
3
نتركه في الثلاجة قليلا ، ثم نشكل منها كويرات متساوية تمرر في البيض والشابلور و تقلى في حمام زيت .
4
بالصحة والراحة.