شهيوات من الدار مع سناء و ايمان عبد المطلب : بان كيك رجيم : راديو أصوات

المدينة	التردد	المدينة	التردد
آسفي	103.6	أصيلة	102.3
أكادير	100.4	إفران	103.6
الجديدة	95.1	الحسيمة	97.7
الخميسات	99.9	الداخلة	89.7
الدار البيضاء	104.3	الراشدية	102.5
الرباط	95.7	السعيدية	102.0
السمارة	93.5	الصويرة	92.8
العرائش	99.3	العيون	104.6
الغرب	99.3	القنيطرة	105.8
الناظور	104.3	اليوسفية	100.6
بركان	102.0	بني ملال	94.0
بوجدور	90.8	بوعرفة	89.1
تارجيست	96.2	تارودانت	101.3
تازة	95.8	تافراوت	88.5
تاوريرت	91.5	تاونات	91.5
تزنيت	90.6	تطوان	105.9
خريبكة	106.6	خنيفرة	102.4
زاكورة	104.7	سطات	103.8
شفشاون	105.9	صخور الرحامنة	102.2
طاطا	104.9	طان طان	103.4
طرفاية	95.9	طنجة	102.3
طوز	97.4	فاس	103.9
فكيك	101.9	فم زكيد	96.2
قصبة تادلة	94.0	قلعة مكونة	91.2
كلميم	91.9	كلميمة	96.4
محاميد	96.5	مراكش	100.6
مرتيل	105.9	مكناس	99.9
ميدلت	92.7	ميسور	87.7
وجدة	102.0	ورزازات	91.2
وزان	99.3

الطبخ

شهيوات من الدار مع سناء و ايمان عبد المطلب : بان كيك رجيم

1
نأخذ إناء و نطرب البيض مع السكر مزيان، نزيد ياغورت و الزرع و الخميرة و الملح و فانيلا في الاخير و حليب، نجمع الكل و نخليه يرتاح ربع ساعة ، نطيبهم في قلات ديال البغرير .
2
نقدمهم مع المربى ريجيم %0 او شوية ديال العسل الحر و أي فاكهة مقطعة من فوق.

1
في كاسرونة نخلط جميع المكونات و نخليهم يغليو مزيان في الاخير نطحنو كلشي في الطحان اليدوي .
2
و بالصحة و الراحة.