القنيطرة
105.8 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
الخميسات
99.9 FM
إفران
103.6 FM
الغرب
99.3 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
الراشدية
102.5 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
الناظور
104.3 FM
أصيلة
102.3 FM
الحسيمة
97.7 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

سلطة بسميدة القمح الكامل من عند الشاف بشرى بنشرقي

  • عدد الأشخاص
    1

* الطريقة : 

  • 1
    تحمر الزرارع كلها وتترك على جنب. نفور السميدة بالطريقة العادية 3مرات .
  • 2
    نخلط المكونات و نضيف لها البصل مشنفة رقيق، الخيار مقطع ، صغير ، الطماطم صغيرة مقطعة ، 100 غ حمص مفزك ومصلوق ، السيبوليت و القليل من القزبرمقطع و الخس مقطع رقيق ، نخلط الكل .

    * المكونات : 

  • 200غ سميدة القمح الكامل ، 2000غ زرارع (50 غ زريعة الكرعة ، 50 غ زريعة نوار الشمس ، 50 غ زريعة الكتان ورقائق الشوفان والخرطال ) ، بصلة ، 200غ طماطم سوريز ، خصة واحدة ، القزبر ، المعدنوس ، السيبوليت مقطعة طريفات .
  • * الصلصة : 

  • الخل نصف حامضة معصرة ، معلقة العسل ، الملح ، الابزار ، الثوم محكوك ، الزيت البلدية. نخلط الكل و نضيفه للسلطة. تقدم السلطة مزينة بطريفات الحامض.
  • بالصحة و الراحة.

و صفات مشابهة