القنيطرة
99.3 FM
مراكش
100.6 FM
زاكورة
104.7 FM
مرتيل
105.9 FM
تزنيت
90.6 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
تطوان
105.9 FM
قلعة مكونة
91.2 FM
تازة
95.8 FM
الخميسات
99.9 FM
طاطا
104.9 FM
خريبكة
106.6 FM
تارجيست
96.2 FM
خنيفرة
102.4 FM
تارودانت
101.3 FM
قصبة تادلة
94.0 FM
طرفاية
95.9 FM
إفران
103.6 FM
طوز
97.4 FM
كلميم
91.9 FM
تاوريرت
91.5 FM
كلميمة
96.4 FM
تاونات
91.5 FM
الغرب
99.3 FM
طنجة
102.3 FM
فم زكيد
96.2 FM
طان طان
103.4 FM
فكيك
101.9 FM
تافراوت
88.5 FM
فاس
103.9 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
صخور الرحامنة
102.2 FM
الراشدية
102.5 FM
سطات
103.8 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
شفشاون
105.9 FM
وزان
99.3 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
وجدة
102.0 FM
بركان
102.0 FM
ورزازات
91.2 FM
بوجدور
90.8 FM
الناظور
104.3 FM
بوعرفة
89.1 FM
ميسور
87.7 FM
بني ملال
94.0 FM
ميدلت
92.7 FM
أصيلة
102.3 FM
محاميد
96.5 FM
الحسيمة
97.7 FM
مكناس
99.9 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

سلطة الخضر

    المكونات والطريقة :

  • حبة واحدة مقطعة طريفات صغار من : مطيشة ، خيار، بصلة ، خص، نصف حبة افوكا ، 4 حبات من الفجل ، بسباس محكوك، ممكن إضافة 4 معالق كبار كينوا أو روز مسلوق .
  • الصلصة المرافقة: نصف ضرس ثوم محكوك، ملح ، ابزار ، عصير الحامض وزيت البلدية .، تخلط كل المكونات جيدا .
  • وفي الأخير تزين بالبيض المسلوق ونصف حبة الافوكا.
  • بالصحة والراحة .
  •  قضبان الدجاج

    المكونات والطريقة :

  • طريفات الدجاج مقطعين و مغسولين مزيان بالخل وماء البصل
  • الترقيدة: عصير الحامض ، الملح ، ال قزبور يابس، نصف معلقة الزعتر و السودانية ، 2 معالق كبار صوجا ، الثومة محكوكة ، معلقة موطارد والزيت البلدية.
  • يرقد الدجاج في الترقيدة ثم نضعهم في مقلاة تطيب جيدا .
  • التقديم في قطبا ن الشو ملي يطيبوا نرشوا عليهم الجلجلان.
  • وتقدم بالصحة والراحة.

و صفات مشابهة