القنيطرة
105.8 FM
العرائش
99.3 FM
اليوسفية
100.6 FM
العيون
104.6 FM
الخميسات
99.9 FM
إفران
103.6 FM
الغرب
99.3 FM
السمارة
93.5 FM
الصويرة
92.8 FM
الراشدية
102.5 FM
آسفي
103.6 FM
الجديدة
95.1 FM
السعيدية
102.0 FM
الداخلة
89.7 FM
الرباط
95.7 FM
الدار البيضاء
104.3 FM
الناظور
104.3 FM
أصيلة
102.3 FM
الحسيمة
97.7 FM
أكادير
100.4 FM
الطبخ

بطبوط بالسبانخ وسكينجبير من عند الشاف بشرى بنشرقي.

    * المكونات والطريقة :

  • 1 كأس سبانخ مبخرين ومعصرين باليد ،مع ص سكينجبير محكوك ، 2 كؤوس كبار دقيق ، مع ص ملح ، نصف مع ص سكر ، القليل الزيت البلدية ، الماء دافئ و مع ك خميرة العجين.
  • تجمع المكونات و نعمل منه مويرات نتركها تخمر ثم يدخل الفرن يطيب .
  • بالصحة والراحة.

و صفات مشابهة